Hej

Idag har jag varit ganska trött eftersom Nismo (katten) satte igång tv:n klockan 4 inatt. Han satte sig nog på fjärnkontrollen, efter det kunde jag inte riktigt somna om. Men det stoppade inte mig att ta en uppfriskande promenad efter tentan. Jag har nyss klivit ur duschen, så jag är ny motionerad o ny duschad. Härligt värre   

Promenade blev inte så lång eller snabb eftersom jag vaggar fram så kan man inte gå så fort. Resultatet blev 1 km och så gick jag så snabbt jag kunde. Jag blev i alla fall trött när jag kom hem så någon motion måste jag fått. 

Jag har läst lite om dieter i min bok, personligen tycker jag inte om dieter. Man ska inte plocka bort ex kolhydrater från sin kost. Kroppen behöver fett, kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler, tar man bort någon av dom byggstenarna så får inte kroppen allt den behöver. Men för det första ska man äta rätt fett och för det andra så kan man dra ner på kolhydraterna, ta lite mer av de andra. Men det är ju vad jag tycker!

Jag läste om:

Medelhavskosten: Den består av mycket frukt och grönsaker, fisk, nötter, bröd och olivolja. Den innehåller små mängder kött och relativt lite mejeriprodukter. Flera studier visar att den här kosten minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och ger längre liv.

Montignacmetoden: Bygger på livsmedel med lågt GI (glykemiskt index). Denna kost ger bra mättnadskänsla med jämn blodsockernivå. Man får äta nästan obegränsat av vegetabilier, fisk, ägg, ost, kött och vegetabiliskt fett. I början ska man inte överstiga GI 31, sen får man öka till max 50. Men man ska inte gå på den här kosten förlänge för då kan njurarna överbelastas och skelettet bli skört.

Atkins Metod: I början ska man bara äta 20g kolhydrater/dag för att sedan öka lntaget långsamt till 100g/dag. Eftersom man inte äter någonting annat så måste man äta kosttillskott och inte fastna i den kosten förlänge.  

Stenålderskosten: Man äter bara magert kött, fisk, blad, frukter, nötter, larver och ägg. Det går att leva bra på den här kosten en längre tid, vikt och midjemått minskas med tiden. 

Viktväktarnas metod: Livsmedel med hög fetthalt och hög sockerhalt begränsas. Man får äta livsmedel med låg fetthalt, frukt, grönsaker, nötter, frön, magra mjölkprodukter, mjuka matfetter, olja, kött, fisk, ägg. Det går att leva på den här kosten utan konsekvenser. 

Vi får se om jag fixar nå smycke senare idag det beror på vad sambon vill hitta på. 

Ha det super!

kram